Ihr gemeinnütziger Verein für Information, Beratung, Bildung und Interessenvertretung.

 

Veganer Brotaufstrich im Check: Gemüseanteil ist oft rätselhaft

Pressemitteilung vom
Eine gute Alternative zu Wurst und Käse kann veganer Brotaufstrich sein. Es gibt ihn in vielen Geschmacksrichtungen und meist in Bioqualität. Die Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein (VZSH) hat den Gemüse- und Nährwertgehalt von 120 veganen Aufstrichen verglichen.
Frauenhände bestreichen ein Stück Ciabatta mit grüner Creme
Off

Von süß bis herzhaft – im Lebensmittelhandel gehört vegane Streichcreme mit Gemüsegeschmack in vielen Varianten zum Sortiment. Meist ist sie in Einweggläsern verpackt. Preislich können die Aufstriche mit anderem Bio-Aufschnitt mithalten und liegen zwischen 0,81 Euro und 2,39 Euro pro 100 Gramm.

Wie viel Gemüse enthalten ist, lässt sich kaum erkennen 

Nur weil ein Aufstrich vegan und aus biologischen Zutaten hergestellt ist, enthält er nicht unbedingt viel Gemüse. In einigen Produkten steckt überhaupt kein Gemüse, in anderen bis zu 83 Prozent. „Leider ist kaum erkennbar, wie viel Gemüse enthalten ist. Hersteller machen dazu selten Angaben,“ sagt Saskia Vetter, Ökotrophologin bei der VZSH. Nur bei 21 von 120 Produkten schreiben die Hersteller den gesamten Gemüsegehalt extra aufs Etikett. Bei den meisten Aufstrichen können Kunden den Gemüsegehalt bestenfalls grob schätzen, da Prozentangaben fehlen oder die Aufstriche konzentrierte Zutaten enthalten.

Was die Zutatenliste verrät – und was nicht

Zumindest gibt die Zutatenliste Aufschluss darüber, was die Hauptzutat ist. Diese steht an erster Stelle. Bei fast jedem dritten Produkt im Check bildet Wasser oder Öl die erste Zutat und damit die Basis der Streichcreme. Wer Aufstrich auf Gemüsebasis sucht, findet diesen am ehesten bei Tomatencreme. Weitere beliebte Hauptzutaten sind Paprika, Sonnenblumenkerne oder Hülsenfrüchte. Bei sechs Produkten war die Hauptzutat nicht erkennbar, da drei oder mehr Gemüsearten zusammengefasst wurden. Damit steht Gemüse zwar an erster Stelle, trotzdem kann insgesamt mehr Wasser oder Öl als das einzelne Gemüse enthalten sein.

Etiketten zeigen Werbung

"Etiketten von veganen Brotaufstrichen zeigen meist frisches Gemüse – das ist eher ein Hinweis auf die Geschmacksrichtung als auf die Hauptzutat. Nur bei 27 Produkten sind die Hauptzutaten abgebildet“, sagt Vetter. Bei vielen Aufstrichen ist das abgebildete Gemüse nur in kleinen Mengen enthalten. Vor allem Kräuter- oder Gewürzcreme, zum Beispiel mit Bärlauch, Meerrettich oder Senf, enthält oft nur zehn Prozent Gemüse. Auch Pilz- oder Auberginenaufstriche enthalten eher Wasser und Öl statt Gemüse (10 bis 20 Prozent).

Tipps für den Einkauf

Bei der Wahl eines guten Brotaufstrichs spielen Fett und Salz eine Rolle. Es sollten nicht mehr als 20 Gramm Fett und höchstens 1,5 Gramm Salz in 100 Gramm Aufstrich sein. Ein gutes Zeichen ist es, wenn Gemüse an erster Stelle der Zutatenliste steht. Tomaten-, Paprika- oder Spinatcreme schneidet dabei am besten ab. Wer auf Palmöl verzichten will, meidet am besten Produkte mit dem Namen „Zwiebelschmelz“, da diese in der Regel Palmöl enthalten.

Blick von oben auf einen Holztisch mit Essen, Menschen essen gemeinsam

Newsletter Ernährung und Gesundheit

Neuigkeiten und Tipps zu Food-Trends, neuen Produkten und gesunder Ernährung - alle 14 Tage per E-Mail. Gleich hier bestellen.

Bitte beachten Sie, dass die Meldung den Stand der Dinge zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung wiedergibt.
Ein Handydisplay, auf dem Prime Video steht

Sammelklage gegen Amazon Prime: Klageregister geöffnet

Im Januar 2024 kündigte Amazon an, ab Februar Werbung auf seinem Video-Streaming-Angebot zu schalten. Nur gegen einen Aufpreis von 2,99 Euro pro Monat blieb Amazon Prime werbefrei. Die Verbraucherzentralen hielten das für unzulässig. Nun ist das Klageregister für eine Sammelklage geöffnet.
Kopf aus Glas mit Tabletten und Pillen

Endlich Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe?

Es ist eine langjährige Forderung der Verbraucherzentralen: Einheitliche europäische Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln.
Hausfront mit mehreren Balkonen mit Steckersolarmodulen

Neue Gesetze und Normen für Steckersolar: Was gilt heute, was gilt (noch) nicht?

Für Balkonkraftwerke gelten zahlreiche Vorgaben, die politisch oder technisch definiert sind. Was ist heute erlaubt und was nicht? Verschaffen Sie sich einen Überblick über Änderungen und Vereinfachungen.